ÓRAREND
Oktató Időpont Foglalkozás Helyszín
2026. március 17. - kedd Richárd 08:00 - 09:00
Egy szabad hely!
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Csak egy hely!
Bejelentkezés kedd 24840 Foglalás
2026. március 17. - kedd Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. március 17. - kedd Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. március 18. - szerda Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. március 18. - szerda Richárd 15:00 - 16:00
Egy szabad hely!
Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Funkcionális edzés
Richárd
15:00 - 16:00
R-move Mozgás Stúdió
Csak egy hely!
Bejelentkezés szerda 24650 Foglalás
2026. március 18. - szerda Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. március 19. - csütörtök Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. március 19. - csütörtök Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. március 20. - péntek Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés péntek 24840 Foglalás
2026. március 21. - szombat Eszti 10:00 - 11:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Eszti
10:00 - 11:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szombat 24840 Foglalás
2026. március 23. - hétfő Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés hétfő 24840 Foglalás
2026. március 24. - kedd Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 24840 Foglalás
2026. március 24. - kedd Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. március 24. - kedd Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. március 25. - szerda Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. március 25. - szerda Richárd 15:00 - 16:00
Egy szabad hely!
Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Funkcionális edzés
Richárd
15:00 - 16:00
R-move Mozgás Stúdió
Csak egy hely!
Bejelentkezés szerda 24650 Foglalás
2026. március 25. - szerda Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. március 26. - csütörtök Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 24840 Foglalás
2026. március 26. - csütörtök Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. március 26. - csütörtök Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. március 27. - péntek Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés péntek 24840 Foglalás
2026. március 28. - szombat Eszti 10:00 - 11:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Eszti
10:00 - 11:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szombat 24840 Foglalás
2026. március 30. - hétfő Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés hétfő 24840 Foglalás
2026. március 30. - hétfő Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés hétfő 24840 Foglalás
2026. március 31. - kedd Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 24840 Foglalás
2026. március 31. - kedd Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. március 31. - kedd Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. április 1. - szerda Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. április 1. - szerda Richárd 15:00 - 16:00
Egy szabad hely!
Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Funkcionális edzés
Richárd
15:00 - 16:00
R-move Mozgás Stúdió
Csak egy hely!
Bejelentkezés szerda 24650 Foglalás
2026. április 1. - szerda Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. április 2. - csütörtök Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 24840 Foglalás
2026. április 2. - csütörtök Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. április 2. - csütörtök Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. április 3. - péntek Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés péntek 24840 Foglalás
2026. április 4. - szombat Eszti 10:00 - 11:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Eszti
10:00 - 11:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szombat 24840 Foglalás
2026. április 6. - hétfő Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés hétfő 24840 Foglalás
2026. április 6. - hétfő Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés hétfő 24840 Foglalás
2026. április 7. - kedd Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 24840 Foglalás
2026. április 7. - kedd Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. április 7. - kedd Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. április 8. - szerda Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. április 8. - szerda Richárd 15:00 - 16:00
Egy szabad hely!
Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Funkcionális edzés
Richárd
15:00 - 16:00
R-move Mozgás Stúdió
Csak egy hely!
Bejelentkezés szerda 24650 Foglalás
2026. április 8. - szerda Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. április 9. - csütörtök Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 24840 Foglalás
2026. április 9. - csütörtök Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. április 9. - csütörtök Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. április 10. - péntek Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés péntek 24840 Foglalás
2026. április 11. - szombat Eszti 10:00 - 11:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Eszti
10:00 - 11:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szombat 24840 Foglalás
2026. április 13. - hétfő Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés hétfő 24840 Foglalás
2026. április 13. - hétfő Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés hétfő 24840 Foglalás
2026. április 14. - kedd Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 24840 Foglalás
2026. április 14. - kedd Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. április 14. - kedd Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. április 15. - szerda Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. április 15. - szerda Richárd 15:00 - 16:00
Egy szabad hely!
Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Funkcionális edzés
Richárd
15:00 - 16:00
R-move Mozgás Stúdió
Csak egy hely!
Bejelentkezés szerda 24650 Foglalás
2026. április 15. - szerda Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. április 16. - csütörtök Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 24840 Foglalás
2026. április 16. - csütörtök Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. április 16. - csütörtök Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. április 17. - péntek Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés péntek 24840 Foglalás
2026. április 18. - szombat Eszti 10:00 - 11:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Eszti
10:00 - 11:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szombat 24840 Foglalás
2026. április 20. - hétfő Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés hétfő 24840 Foglalás
2026. április 20. - hétfő Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés hétfő 24840 Foglalás
2026. április 21. - kedd Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 24840 Foglalás
2026. április 21. - kedd Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. április 21. - kedd Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. április 22. - szerda Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. április 22. - szerda Richárd 15:00 - 16:00
Egy szabad hely!
Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Funkcionális edzés
Richárd
15:00 - 16:00
R-move Mozgás Stúdió
Csak egy hely!
Bejelentkezés szerda 24650 Foglalás
2026. április 22. - szerda Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. április 23. - csütörtök Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 24840 Foglalás
2026. április 23. - csütörtök Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. április 23. - csütörtök Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. április 24. - péntek Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés péntek 24840 Foglalás
2026. április 25. - szombat Eszti 10:00 - 11:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Eszti
10:00 - 11:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szombat 24840 Foglalás
2026. április 27. - hétfő Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés hétfő 24840 Foglalás
2026. április 27. - hétfő Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés hétfő 24840 Foglalás
2026. április 28. - kedd Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 24840 Foglalás
2026. április 28. - kedd Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. április 28. - kedd Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés kedd 26523 Foglalás
2026. április 29. - szerda Richárd 09:00 - 10:00
Funkcionális R-move Mozgás Stúdió Funkcionális
Richárd
09:00 - 10:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. április 29. - szerda Richárd 15:00 - 16:00
Egy szabad hely!
Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Funkcionális edzés
Richárd
15:00 - 16:00
R-move Mozgás Stúdió
Csak egy hely!
Bejelentkezés szerda 24650 Foglalás
2026. április 29. - szerda Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szerda 24840 Foglalás
2026. április 30. - csütörtök Richárd 08:00 - 09:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
08:00 - 09:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 24840 Foglalás
2026. április 30. - csütörtök Eszti 18:00 - 19:00
Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Funkcionális Esztivel
Eszti
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. április 30. - csütörtök Eszti 19:10 - 20:00
Csoportos Funkcionális Esztivel R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális Esztivel
Eszti
19:10 - 20:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés csütörtök 26523 Foglalás
2026. május 1. - péntek Richárd 18:00 - 19:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Richárd
18:00 - 19:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés péntek 24840 Foglalás
2026. május 2. - szombat Eszti 10:00 - 11:00
Csoportos Funkcionális edzés R-move Mozgás Stúdió Csoportos Funkcionális edzés
Eszti
10:00 - 11:00
R-move Mozgás Stúdió
Bejelentkezés szombat 24840 Foglalás